Opprykk fra 4. divisjon
36 lag rykker ned fra 3. divisjon, og like mange lag skal rykke opp fra 4. divisjon.
I 4. divisjon er det 24 puljer spredt over hele landet, med fra 4 til 18 deltakende lag. Utvalg for Turneringsvirksomhet har bestemt at alle puljevinnerne rykker opp. I tillegg tildeles de største puljene ekstra opprykksplasser ut fra an ren matematisk beregning.
Opprykkskabalen ser således slik ut:
| Krets | Ant. lag | Opprykk |
| Øst-Finnmark | 5 | 1 |
| Troms og Ofoten | 14 | 3 |
| Lofoten og Vesterålen | 10 | 2 |
| Salten | 6 | 1 |
| Sandnessjøen | 7 | 1 |
| Sømna | 4 | 1 |
| Nord-Trøndelag | 12 | 2 |
| Midt-Trøndelag | 9 | 2 |
| Møre og Romsdal | 7 | 1 |
| Sogn og Fjordane | 8 | 1 |
| Hordaland | 14 | 3 |
| Haugaland | 7 | 1 |
| Rogaland | 11 | 2 |
| Vest-Agder | 18 | 3 |
| Aust-Agder | 6 | 1 |
| Telemark | 6 | 1 |
| Vestfold | 6 | 1 |
| Buskerud | 12 | 2 |
| Østerdal | 7 | 1 |
| Hedmark og Oppland A | 8 | 1 |
| Hedmark og Oppland B | 8 | 1 |
| Romerike og Glåmdal | 11 | 2 |
| Østfold og Follo | 8 | 1 |
| Oslo | 8 | 1 |